Arbejdet for at få større muskler kan ofte være udfordrende og frustrerende. Du oplever måske, at dit dine muskler ikke vokser, på trods af, at du ofte træner, eller måske oplever du at motivationen er dalende. Fortvivl ej, her får du 5 tips som vil forbedre din træning og motivation.
1Motivation og træningsmakker
Det første du kan overveje er, hvordan du træner bedst samt hvad der motiverer dig mest ved din styrketræning. Nogle kan bedst lide at træne alene med musik i ørerne, imens andre bliver mere motiveret af at træne med en makker. Hvis du er typen, der bliver motiveret af at træne med en makker, men ikke lige umiddelbart har nogen at træne med, så kan det være en god idé at få en personlig træner. En personlig træner kan tilrettelægge et træningsprogram, som passer perfekt til dine behov. Derudover kan en personlig træner presse dig, motivere dig og give råd omkring træningsudstyr og diverse øvelser. Hvis du har muligheden for det, så vil et andet råd være at træne sammen med en af dine venner. På den måde kan i motivere hinanden i kampen, om at få en trænet krop. Dette giver også mulighed for, at i kan presse jer selv mere i træningen, da i fx kan støtte hinanden i øvelser som bænkpres, squat osv.
