Cheat curls er en variant af den klassiske isolationsøvelse barbell curls. Cheat curls træner ligesom barbell curls biceps musklen. Forskellen mellem almindelige barbell curls og cheat curls er, at man i cheat curls anvender moment for at kunne løfte tungere vægte. Eller snyd som navnet “cheat” indikerer.
I cheat curls er det vigtigt, at man “snyder” korrekt. Hvis man laver cheat curls med for meget “cheat”, så mindskes belastningen på biceps. Men gør man det korrekt, og samtidig holder igen på den excentriske fase, så vil cheat curls ofte kunne give en bedre aktivering af biceps end i den klassiske barbell curl.
Det skyldes blandt andet, at man kompenserer for de svagheder der er i belastningskurven på en almindelig barbell curl.
I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver cheat curls med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk