Bodylab øvelsesguide: Arnold press

Poul Haacker demonstrerer hvordan man laver arnold press. Besøg bodylab på: www.bodylab.dk

Bodylab øvelsesguide: Assisted chinups

Anders Nedergaard demonstrerer hvordan man laver assisted chinups. Besøg bodylab på: www.bodylab.dk

Bodylab øvelsesguide: Assisted pullups

Anders Nedergaard demonstrerer hvordan man laver assisted pullups. Besøg bodylab på: www.bodylab.dk

Bodylab øvelsesguide: Bent over barbell rows

Bent over barbell rows er en basisøvelse for ryggen. I bent over barbell rows trænes store dele af rygmuskulaturen, herunder lat musklen, trapezius, rhomboideus og erector spinea trænes statisk. Der findes mange varianter af...

Bodylab øvelsesguide: Cable curls

Cable curls er kabelvarianten af den klassiske bicepsøvelse barbell curls. Fordelen ved at lave cable curls er, at belastningskurven i cable curls er mere jævn. Når man laver barbell curls, så vil belastningen typisk...

Bodylab øvelsesguide: JM Press

JM presses er en tricepsøvelse som er opkaldt efter den amerikanske bænkpresspecialist J. M. Blakely, som opfandt øvelsen. JM presses blev oprindeligt brugt som hjælpeøvelse til bænkpres af styrkeløftere i Westside Barbell Club miljøet,...

Bodylab øvelsesguide: Fransk pres

Fransk pres er en isolationsøvelse for triceps. Fransk pres udføres liggende på en flad bænk, med en vægtstang. I fransk pres kan man med fordel anvende en EZ-stang, da belastningen på håndleddene er noget...

Bodylab øvelsesguide: Incline fransk pres

Fransk pres på skrå bænk er en isolationsøvelse for triceps. I denne variation af fransk pres udføres øvelsen liggende på en skrå bænk, og med en vægtstang. I denne variation af fransk pres kan...

Bodylab øvelsesguide: Seated oh tricepsextension – 2 hand

Anders Nedergaard demonstrerer Seated oh tricepsextension - 2 hand

Bodylab øvelsesguide: Seated oh triceps extension

Seated overhead triceps extensions er en isolationsøvelse for triceps. Øvelsen træner primært det lange hoved af triceps. Når man laver seated overhead dumbell extensions, så er det vigtigt, at man kører med fuld range...

Seneste