Tate press er en isolationsøvelse for triceps, som udføres med håndvægte. Tate press er opkaldt efter den kendte WSB styrkeløfter, Dave Tate.
Tate press udføres med en håndvægt i hver hånd, og kan udføres liggende på enten en flad bænk eller en incline bænk.
Umiddelbart er Tate press en variant af liggende dumbbell triceps extensions, men den mest væsentlige forskel er at håndvægte her sænkes ind imod hinanden, i stedet for bagudrettet.
Det kan godt give en lidt akavet bevægelse, hvor håndvægten støder imod hinanden, indtil man får styr på bevægelsen. Derudover er der en lille smule mere pres i bevægelsen, sammenlignet med almindelige dumbbell extensions.
I ovenstående video demonstrerer Anders Nedergaard hvordan man udfører Tate press med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk