Stiff-arm kickbacks, eller stiff-arm pulldowns, som øvelsen også kaldes, er en isolationsøvelse for den brede rygmuskel, latissimus dorsi. Stiff-arm kickbacks laves i et kabel træktårn, hvor man med strakte arme trækker kablet ned foran sig selv.

Stiff-arm kickbacks er en formidabel øvelse, hvis man godt kan lide pre-exhaust supersets. Et godt pre-exhaust superset kunne være stiff-arm kickbacks, efterfulgt af almindelig pulldowns, uden pause imellem de 2 øvelser.

Stiff-arm kickbacks er en øvelse som egner sig bedst til lidt højere reps, da andre muskelgrupper har det med at tage over, hvis man kører den for tungt.

I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver stiff-arm kickbacks med korrekt teknik.



Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Previous articleVirkning af en afgift
Next articleVacuCraft vakuumbeholdere til juice, pulp og mad