Standing barbell curls er en isolationsøvelse for biceps. Selvom standing barbell curls teknisk set er en isolationsøvelse, så betragtes den som en “bread and butter” øvelse for biceps musklen, og mange bodybuildere igennem tiden har opbygget god biceps masse ved at fokusere på netop denne øvelse.
Mange oplever de har problemer med håndleddene, når de kører standing barbell curls. Problemet kan minimeres ved at finde den korrekte grebsbredde, når man kører standing barbell curls. Det vil typisk være en håndsbredde fra lårene.
Hvis man stadigvæk oplever problemer med håndleddene, når man kører standing barbell curls, så kan man lave øvelsen med en EZ-bar, som er en speciel “krøllet” stang, som mindsker stresset på håndleddene.
I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver standing barbell curls med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk