Seated incline curls er en isolationsøvelse for biceps. I store træk minder seated incline curls om almindelige dumbbell curls, dog med den væsentlige forskel, at øvelsen laves siddende på en incline bænk.
Når man laver curl bevægelsen på en incline bænk, så udsættes bicepsmusklen for et stræk i bunden af bevægelsen. Man ved at det er specielt vækstfremmende, når muskler udsættes for et stræk mens de arbejder imod belastning. Så seated incline curls er en formidabel øvelse, hvis man vil have større biceps muskler.
Man skal dog være opmærksom på at man typisk vil være tvunget til at køre noget lettere i seated incline curls, sammenlignet med almindelige dumbbell curls, da man først og fremmest er fikseret på bænken, og derfor ikke kan “snyde”, og sekundært fordi man sidder i den tilbagelænede position.
I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver seated incline curls med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk