Reverse grip curls er en isolationsøvelse for overarmen og underarmens muskulatur. Reverse grip curls træner både biceps og brachialis, men det omvendte greb gør at der er stor fokus på underarmens muskulatur, samt grebet. Reverse grip curls bruges derfor også typisk som en underarmsøvelse, og ikke en overarmsøvelse.

Når man laver reverse grip curls, vil man typisk køre med noget mindre vægt end man gør i konventionelle barbell curls.

Ser man bort fra det omvendte greb, som anvendes i øvelsen reverse grip curls, så udføres øvelsen nøjagtigt ligesom almindelige barbell curls.

I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver reverse grip curls med korrekt teknik.

Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Previous article2012-05-16_223530.mp4
Next articleDødløft PR med BESTRONG ambassador Kristoffer Abel