Reverse grip cable pushdowns er en isolationsøvelse for triceps. Reverse grip cable pushdowns minder meget om almindelige pushdowns, men den væsentligste forskel er at man holder med underhåndsgreb, det vil sige med håndfladerne op ad.
Grebet i reverse grip cable pushdowns gør ikke den store forskel i forhold til triceps aktiveringen, som typisk vil være den samme som i almindelige pushdowns. Det omvendte greb gør dog den forskel, at man har sværere ved at snyde, og lave øvelsen om til den øvelse man kalder triceps pressdowns, som typisk tillader noget tungere vægte.
Reverse grip cable pushdowns bliver derfor en mere ren øvelse, uden cheat.
I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver reverse grip cable pushdowns med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk