Machine curls er isolationsøvelse for biceps musklen. Der findes mange forskellige typer af biceps curls, som kan udføres på en maskine. I denne type machine curls, er der tale om en maskine variant af den øvelse man kalder preacher curls.
Fordelen ved machine curls er at maskiner kan designes, så belastningskurven er anderledes end ved de varianter man kan lave med frie vægte. Det kan derfor være en fordel at supplere med machine curls, hvis man vil ramme biceps på en lidt anderledes måde.
Machine curls er en meget isolerende øvelse, og man vil typisk ikke kunne køre med meget tunge vægte.
I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver machine curls med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk