Brystpres i maskine er en maskinvariant af den klassiske øvelse bænkpres. Normalt anbefales det, at man fokuserer på de basisøvelser man kan lave med frie vægte.
Når vi snakker om brystøvelser, så er det øvelser som bænkpres, incline bænkpres, decline bænkpres, og alle håndvægtsvarianterne. Der kan dog være fordele i at supplere med presseøvelser som udføres i maskine, da her ikke behøver at bekymre sig om stabiliseringen.
Hvis man allerede har kørt et par presseøvelser med frie vægte, så kan man med fordel følge op med lidt maskintræning. På denne måde kan man presse lidt ekstra ud af brystmusklerne uden at skulle bekymre sig om de stabilisatorer som normalt indgår i bryst presseøvelser udført med frie vægte.
I ovenstående video viser Poul Haacker hvordan maskine brystpres udføres korrekt.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk