Fransk pres er en isolationsøvelse for triceps. Fransk pres udføres liggende på en flad bænk, med en vægtstang. I fransk pres kan man med fordel anvende en EZ-stang, da belastningen på håndleddene er noget mindre med denne type stang.

I fransk pres holder man omkring skulderbredde eller lidt smallere. Det er vigtigt, at man i fransk pres finder den grebsbredde som belaster håndled og albueleddet mindst muligt, så man kan håndtere den tungest mulige vægt med korrekt teknik.

Fransk pres kan i øvrigt også laves med håndvægte, som igen giver mulighed for at mindske presset på håndled og albueled.

I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker hvordan man laver fransk pres med korrekt teknik.

Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Previous articleMan drikker da grøntsager
Next articlePeptalk_Mads_Bo.mov