Elbow supported triceps kickbacks er en isolationsøvelse for triceps musklen. Elbow supported triceps kickbacks udføres i princippet ligesom almindelige triceps kickbacks, med den væsentlige forskel, at albueleddet fikseres henover en stang eller et stativ.
Når triceps kickbacks udføres på denne måde, så elimineres al mulighed for snyd. Den kommer i den henseende til at minde meget om concentration curls for biceps. Det betyder samtidig, at elbow supported triceps kickbacks er en øvelse som typisk køres meget let.
Elbow supported triceps kickbacks egner sig godt som finisher efter en god omgang tung triceps træning. Og gerne for lidt højere gentagelser.
I ovenstående video demonstrerer Anders Nedergaard hvordan man laver elbow supported triceps kickbacks med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk