Decline barbell bænkpres er ligesom klassisk bænkpres en basisøvelse. Hvor bænkpres betragtes som en all-around brystøvelse, så er decline barbell bænkpres en øvelse hvor fokus er på den nederste del af brystmuskulaturen.

Det er dog ikke helt korrekt, at kalde den en øvelse for den nederste del af brystmuskulaturen, da store dele af pectoralis major trænes, ganske ligesom i almindelig bænkpres. Men fordi vinklen på bænken er som den er, så er der fokus på den nederste del af brystmusklen.

Decline barbell bænkpres er derfor en øvelse man bør vælge, hvis ens nederste del af brystmuskulaturen halter. Decline bænkpres kan også trænes med håndvægte, hvilket i øvrigt gør sig gældende for alle bryst presseøvelser.

I ovenstående video demonstrerer Poul Haacker, hvordan man udfører decline barbell bænkpres korrekt.

http://www.bodylab.dk

Previous articleArbejdsløshed
Next articleGoul Andersen om krisen