Incline dumbell bænkpres hører til basisøvelserne, ligesom alle de bryst presseøvelser som udføres med stang. I incline dumbell bænkpres køres presseøvelsen med håndvægte, hvilket stiller større krav til stabiliteten. Samtidig kan man med incline dumbell bænkpres opnå en større range of motion (bevægeudslag), og få et bedre stræk i bunden.
Derudover får mange bedre kontakt med brystmuskulaturen, når de kører deres bryst presseøvelser med håndvægte. Derfor er håndvægts varianterne i mange tilfælde et bedre valg, når hypertrofi er det primære mål. Incline dumbell bænkpres er en øvelse hvor den øverste del af brystet er i fokus, og er derfor et glimrende valg, hvis man mangler muskelmasse i dette område.
I ovenstående video viser Anders Nedergaard hvordan incline dumbell bænkpres udføres korrekt.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk