Barbell concentration curls er en isolationsøvelse for biceps. Barbell concentration curls minder meget om håndvægtsvarianten, dumbbell concentration curls.
Barbell concentration curls udføres siddende på en flad bænk. Man lænder sig forover imellem ens ben, med overarmene støttende på låret, og herefter curler man stangen til lockout.
Ligesom ved dumbbell concentration curls, er der tale om en udpræget isolationsøvelse, og man vil typisk skulle køre meget lettere end i almindelige stående barbell curls.
I ovenstående video demonstrerer Anders Nedergaard hvordan man udfører barbell concentration curls med korrekt teknik.
Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk